4 Cách giảm thiểu nguy cơ ung thư cổ tử cung

Ung thư cổ tử cung là một trong những dạng ung thư thường gặp nhất ở Việt Nam cũng như trên thế giới. Đây là một căn bệnh nguy hiểm, tuy nhiên không phải là quá khó để phòng ngừa. Sau đây là một số phương pháp giúp chị em phòng ngừa và có thể tự bảo vệ sức khoẻ bản thân.

1. Khám phụ khoa định kỳ 6 tháng/lần

Để phát hiện sớm các bệnh phụ nữ thường gặp, chị em làm thêm xét nghiệm tế bào cổ tử cung để kiểm soát bệnh ung thư cổ tử cung hữu hiệu nhất.

Khoảng 30% trường hợp ung thư cổ tử cung không thể phòng tránh bởi tiêm vắc xin phòng chống hiện nay, chính vì thế đi khám phụ khoa định kỳ vẫn cần duy trì đối với tất cả phụ nữ, ngay cả đối với những trường hợp đã được tiêm ngừa vắc xin.

2. Tiêm vắc xin HPV phòng ngừa ung thư cổ tử cung

Hiện nay có 2 loại vắc xin để ngăn chặn HPV gay ra bệnh ung thư cổ tử cung đó là Cervarix và Gardasil. Đây là 2 loại vắc xin có thể dùng để ngăn ngừa một số bệnh như: ung thư hậu môn, âm hộ, âm đạo…Các tổ chức y tế thế giới luôn khuyến khích phụ nữ trẻ nên đi tiêm chủng phòng ngừa tiền ung thư cổ tử cung cũng như các nguy cơ mắc bệnh phụ khoa khác.

Liệu trình tiêm chủng gồm 3 mũi. Đối với các nhóm tuổi từ 9 đến 13 là nhóm được hưởng nhiều lợi ích nhất, vì đây là nhóm dân số chưa có quan hệ tình dục nên hầu như chưa nhiễm các type HPV.

3. Chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng

Theo thống kê cho thấy có khoảng 1/3 các ca tử vong do ung thư cổ tử cung có liên quan đến việc lựa chọn sai chế độ ăn uống. Ung thư cổ tử cung có thể được ngăn ngừa với các loại thực phẩm nhất định do chất chống ung thư và chất chống oxy hoá có trong thực phẩm. Chế độ ăn uống nhất thiết phải đầy đủ vitamin các nhóm, đặc biệt là vitamin A, C, E. Bạn nên chọn những thực phẩm dưới đây:

- Sô cô la rất tốt cho sức khoẻ, trong sô cô la có chứa nhiều catechin có khả năng tiêu diệt các tế bào ung thư.

- Thực phẩm giàu vitamin B như: bông cải xanh, bắp cải, các loại rau xanh…

- Thực phẩm giàu chất chống oxy như: quả việt quất, anh đào, cá hồi, cá béo…

- Các nhóm thực phẩm có chứa chất polyphenol và flavonoid như: dầu ô liu, quả mân xôi đen, rượu vang đỏ, quả óc chó, cà chua, đậu phộng, lựu…

4. Có lối sống lành mạnh

Tập thể dục thường xuyên, chế độ ăn uống hợp lý là phương pháp hữu hiệu để đẩy xa bệnh ung thư cổ tử cung cũng như nhiều căn bệnh khác. Bên cạnh đó bạn cần tránh xa các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá. Luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, đồng thời hạn chế căng thẳng, stress đó là nguyên nhân khiến mần bệnh hình thành và phát triển nhanh hơn.

Quan hệ tình dục an toàn, sử dụng các biện pháp tránh thai an toàn, hạn chế sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp.

Chú ý giữ vệ sinh vùng kín sạch sẽ đặc biệt trong những thời điểm nhạy cảm như: trong kỳ kinh nguyệt, trước và sau khi quan hệ tình dục, giai đoạn sinh nở…

Thực hiện kế hoạch hoá gia đinh, không nên sinh nhiều con cũng cách để giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư cổ tử cung.

Ăn gì ngăn ngừa ung thư cổ tử cung?

Theo thống kê cho biết có khoảng 1/3 số trường hợp chết vì ung thư cổ tử cung có liên quan đến chế độ dinh dưỡng.

Ung thư cổ tử cung có thể được phòng ngừa bằng một số loại thực phẩm có tác dụng phòng chống ung thư và chứa nhiều chất chống ô-xy hoá.

Thực phẩm ngăn ngừa ung thư có tác dụng vô hiệu hoá những ảnh hưởng của các gốc tự do và kích thích sự phát triển của ung thư cổ tử cung. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, thực tế không một loại thực phẩm đặc biệt nào có khả năng ngăn ngừa hoàn toàn bệnh ung thư cổ tử cung. Do đó, việc lập một chế độ ăn uống với nhiều loại thực phẩm khác nhau với đầy đủ các chất dinh dưỡng là điều nên làm.

Chế đô ăn uống cần đảm bảo các chất dinh dưỡng

Các loại vitamin, đặc biệt là vitamin A, C, E đều là những chất chống oxy hoá giúp bảo vệ các tế bào khỏi những tổn hại từ các gốc tự do nên có thể ngăn ngừa được ung thư cổ tử cung. Một nghiên cứu cho thấy những bệnh nhân uống vitamin tổng hợp có tỷ lệ nhiễm virut HPV thấp hơn so với những người không dùng thuốc.

Axit folic có thể hỗ trợ hệ miễn dịch và phòng chống virut HPV. Những phụ nữ có mức folate thấp trong cơ thể sẽ có nguy cơ nhiễm HPV cao hơn. Để bổ sung axit folic bạn nên ăn nhiều các thực phẩm như bông cải xanh, cải trắng, bắp cải... các loại thực phẩm có họ cải còn chứa các chất chống oxy hoá như lutein và zeaxanthin cũng có tác dụng hạn chế sự phát triển ung thư cổ tử cung.

Những thực phẩm giàu vitamin A như cam, cà rốt, bí ngô, trứng, cá ngừ và các sản phẩm từ sữa cũng được đánh giá là có khả năng phòng ngừa ung thư cổ tử cung. Đặc biệt trong cà rốt còn có beta-carotene, chất này có khả năng hỗ trợ ngăn ngừa sự phát triển của căn bệnh này.

Những nhóm thực phẩm giàu chất chống oxy hoá cũng được khuyến khích nên dùng cho những ai đang muốn ngăn ngừa ung thư cổ tử cung. Các thực phẩm giàu chất béo như việt quất, bí ngô, anh đào... đều là những nguồn thực phẩm giàu chất chống oxy hoá giúp đánh bại các gốc tự do, đó là  nguyên nhân cản trở sự phát triển bình thường của các tế bào ở cổ tử cung. Bơ là loại trái cây đặc biệt chứa nhiều chất chống oxy hoá, có khả năng tấn công mạnh mẽ vào các gốc tự do, hạn chế khả năng hấp thu của ruột để làm hạn chế sự phát triển của ung thư cổ tử cung.

Ớt cũng được xem như một thực phẩm hữu hiệu trong phòng tránh ung thư cổ tử cung vì trong tác dụng trung hoà hợp chất gây ung thư.

Bên cạnh đó cần tránh những loại thực phẩm làm gia tăng lượng độc tố hay nấm mốc trong cơ thể vì chúng làm tổn hại đến khả năng hoạt động của DNA.

Phòng ngừa Ung thư cổ tử cung

Ung thư cổ tử cung là ung thư thường gặp của phụ nữ, đứng thứ 2 trên thế giới sau ung thư vú. Tại Việt Nam, tỉ lệ mắc ung thư cổ tử cung cao đa phần do tỉ lệ phụ nữ đi khám phụ khoa định kỳ còn thấp, các chương trình nâng cao, tuyên truyền tầm soát chưa được phụ rộng.

Ung thư cổ tử cung xảy ra không đột ngột, phát triển chậm vì vậy không có dấu hiệu ung thư cổ tử cung rõ rệt. Trước khi phát hiện ra tế bào ung thư cổ tử cung, các mô ở cổ tử cung trãi qua những thay đổi trong đó các tế bào bất thường bắt đầu xuất hiện. Trong đó nguyên nhân gây ra ung thư cổ tử cung do nhiễm HPV, gây nên những biến đổi bất thường ở tế bào cổ tử cung, các tổn thương tiền ung thư rồi đến ung thư.

Giai đoạn Tiền ung thư : khoảng 10% phụ nữ nhiễm HPV phát triển sang giai đoạn tiền ung thư, triệu chứng ung thư cổ tử cung bắt đầu rõ rết hơn và thường ở độ tuổi từ 25- 29, kéo dài trung bình từ 10-15 năm. Giai đoạn này nếu được phát hiện sớm ung thư và có phương pháp điều trị kịp thời thì bệnh sẽ không phát triển thành ung thư.

Giai đoạn ung thư chưa di căn : khoảng 12% những người trong giai đoạn tiền ung thư phát triển thành ung thư. ở giai đoạn này, các tế bào ung thư phát triển chủ yếu trong cổ tử cung. Nếu được điều trị hợp lý sẽ đem lại kết quả khả quan cho người bệnh.

Giai đoạn này, phương pháp điều trị ung thư cổ tử cung có thể : cắt tử cung, hoặc kết hợp nạo các hạch có chọn lọc. Nếu hạch bị xâm lấn, phải áp dụng phương pháp phẩu thuật tận gốc- cắt tử cung theo phương pháp Wertheim Meiges bao gồm cắt tử cung, một phần âm đạo, chu cung và nạo vét hạch chậu hai bên. Hoặc điều trị xạ trị: xạ trị mỗi khối u đơn lẻ hoặc phối hợp xạ trị ngoài vùng chậu trước khi phẩu thuật, xạ trị ngoài vùng chậu sau mổ hoặc hóa- xạ đồng thời sau mổ.

Tiên lượng (khả năng hồi phục) và việc lựa chọn phương pháp chữa trị ung thư cổ tử cung được quyết định dựa trên giai đoạn ung thư (ung thư còn trong cổ tử cung hay đã lan sang bộ phận khác của cơ thể) và tình trạng sức khỏe chung của bệnh nhân.

Trong từng loại ung thư cổ tử cung, có những phương pháp điều trị riêng, Cần phải theo dõi và kiểm tra định kỳ để đảm bảo phát hiện ra những thay đổi trong sức khỏe . Một số Trường hợp ác tính hoặc không được điều trị, các khổi u tiếp tục phát triển và di căn sang bộ phận khác.

Có thể nói, nhờ có các công cụ chẩn đoán sớm chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát căn bệnh ung thư cổ tử cung nguy hiểm. Mỗi phụ nữ hãy quan tâm hơn đến sức khỏe của mình bằng cách khám phụ khoa và làm xét nghiệm ung thư cổ tử cung định kỳ.

4 Lời khuyên cho người có tiền sử bệnh gan

Nhiều người thường tin rằng, ung thư gan sẽ có nguy cơ phát thành bệnh cao hơn ở những người có tiền sử mắc bệnh viêm gan hoặc xơ gan mãn tính. Chính điều này đã gây ra tâm lý sợ hãi, thậm chí buông xuôi ở nhiều người vì nghĩ rằng sớm muộn sẽ mắc bệnh ung thư.

Tuy nhiên, họ không biết rằng, vẫn có những bí quyết giúp những người có tiền sử bệnh gan có thể chặn đứng nguy cơ bệnh phát triển thành ung thư gan.

Dưới đây là 3 lời khuyên của các chuyên gia để nâng cao chất lượng cuộc sống và phòng tránh nguy cơ mắc bệnh ung thư gan.

Chế độ TẬP LUYỆN thường xuyên, đều đặn

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ mật thiết giữ ung thư gan với hệ miễn dịch. Những người có hệ miễn dịch kém, sức đề kháng yếu sẽ dễ tạo điều kiện cho tác nhân xơ gan, viêm gan càng ngày càng phát triển, khiến bệnh tiến tới ung thư gan nhanh hơn.

Vì thế, để tăng cường hệ miễn dịch, bạn cần xây dựng cho mình một chế độ tập luyện đều đặc, thường xuyên. Đặc biệt, khi bạn bị viêm gan mãn tính, tùy vào tình trạng sức khỏe, hàng ngày, bạn nên lưu ý việc tập thể dục thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ, thái cực quyền. Mỗi ngày nên tập khoảng từ 40-60 phút và xem như đó là một cách dưỡng thể để chữa bệnh, không chỉ uống thuốc mà mong giải quyết được tình trạng bệnh.

TINH THẦN luôn thoải mái

Vấn đề tâm trạng rất quan trọng với người mắc bệnh gan, quyết định sự tiến triển của bệnh, nếu căng thẳng hay lo lắng, áp lực thái quá, bệnh sẽ trở nên nặng hơn. Vì thế, khi đã mắc bệnh gan, bạn nên giữ cho tâm trạng luôn thoải mái và thư giãn.

Để làm được điều này, bạn hãy tự xây dựng cho mình một thời gian biểu hợp lý, không nên thức quá khuya hoặc mang công việc về nhà. Hãy tập cách ngủ trước 11h đêm, nhất là từ 1-3h đêm, vì đây là khoảng thời gian bận rộn nhất của gan, chức năng giải độc của nó hoạt động mạnh mẽ nhất.

Chế độ ĂN UỐNG hợp lý

Một chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ dưỡng chất sẽ rất tốt cho người bệnh gan, giúp chặn đứng nguy cơ ung thư gan. Bạn có thể tham khảo rất nhiều thực đơn ăn uống dành cho người bệnh gan. Hãy tiếp tục một chế độ ăn uống cân bằng, nghỉ ngơi hợp lý, tránh xa những thức ăn nhiều dầu mỡ, tránh xa thuốc lá, rượu bia…

KIỂM TRA thường xuyên

Nếu đã có tiền sử mắc bệnh gan, bạn cần đi khám định kỳ để kiểm tra tình trạng bệnh, làm theo lời khuyên của bác sĩ, để biết bệnh giảm nhẹ hay tăng nặng để can thiệp y tế kịp thời. Bạn có thể phải dùng đơn thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

8 Cách phòng chống ung thư gan

Ung thư gan là một căn bệnh không thể ngăn ngừa được hoàn toàn nhưng những việc: hạn chế uống rượu, tiêm vác xin phòng ngừa viêm gan B, quan hệ tình dục an toàn… đây là những biện pháp có thể giúp chúng ta phòng ngừa được ung thư gan.

1. Hạn chế uống rượu

Việc thường xuyên uống rượu, uống quá mức chẩn cho phép có thể dẫn mắc các bệnh về gan trong đó bao gồm cả ung thư gan. Do vậy mà, nam giới không nên lạm dụng  những loại đồ uống ngày, một ngày không nên quá 2 ly rượu.

2. Duy trì một trọng lượng khỏe mạnh

Béo phì được cho là một yếu nguy cơ làm tăng tỷ lệ mắc các bệnh ung thư. Do vậy, duy trì một trọng lượng khỏe mạnh là một cách để giúp cơ thể bảo vệ, ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm trong đó có ung thư gan. Bên cạnh, người béo phì sẽ có khả năng cao mắc các bệnh như: gan nhiễm mỡ và tiểu đuờng, cả hai bệnh này đều có mối quan hệ với ung thư gan.

3. Thực hiện các quy định về an toàn lao động

Nếu như công việc hàng ngày của bạn phải tiếp xúc nhiều với hóa chất độ hại, hãy làm theo các hướng an toàn và bảo hộ lao động để tránh tiếp xúc với hóa chất.

4. Tiêm phòng viêm gan B

Các yếu tố sau đây sẽ dẫn bạn tới nguy cơ viêm gan B

- Quan hệ tình dục với người bị nhiễm bệnh viêm gan B

- Người quan hệ tình dục với nhiều bạn tình

- Chung sống với một người mắc HBV mãn tính

- Tiếp xúc với máu của người bị nhiễm bệnh

- Người chạy thận nhân tạo

Bạn có thể phòng ngừa và ngăn chặn nguy cơ này  bằng việc bạn hãy tiêm phòng vác xin viêm gan B, vác xin có thể bảo vệ cơ  khỏi nguy cơ mắc bệnh tới 90% đối với cả trẻ em và người lớn.

5. Chế đô ăn uống lành mạnh

Có thể phòng chống được nguy cơ mắc ung thư gan bằng việc duy trì một chế độ ăn cân bằng các chất dinh dưỡng han chế các chất béo, ít muối, tăng cường rau xanh và trái cây.

6. Hoạt động thể chất

Việc tập thể dục đều đặn đã được chứng minh là có tác dụng rất lớn đối với sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch, hệ tim mạch …

7. Bảo vệ cơ thể khỏi vitamin C

Đây là bệnh chủ yếu được lây lan trong các hoạt động y tế không đảm bảo. Do vậy mà, để tránh lây nhiễm bệnh, không được dùng chung ống, thuốc tiêm với người khác và một số dụng cụ y tế khác.

8. Tham khảo một số ý kiến của bác sĩ về việc tầm soát bệnh ung thư gan

Những người có nguy cơ cao như: người bị viêm B, có tiền sử giai đình mắc ung thư gan, uống rượu quá nhiều, gan nhiễm mỡ… nên cho mình những kế hoạch  để sàng lọc ung thư gan

9 Điều nên làm để phòng ngừa ung thư gan

Ung thư gan là một căn bệnh nguy hiểm, đây là một bệnh có diễn tiến âm thầm do vậy mà đa số những trường hợp được chẩn đoán bệnh đều ở giai đoạn muộn, gây những khó khăn cho kết quả của các phương pháp điều trị và khó khăn về tài chính với bệnh nhân. Bên cạnh đó, đây là một trong những căn bệnh gây tử vong nhiều nhất trên thế giới cũng như ở Việt Nam.

Để giảm tránh những rủi ro không mong muốn của bệnh, việc phòng tránh là một vấn đề hết sức quan trong.

Một câu hỏi được đặt ra là: làm gì để ngăn ngừa được ung thư gan?

Dưới đây là 9 việc nên làm mà các chuyên gia khuyên nên làm  để phòng ngừa ung thư  gan một cách hiệu quả.

1 - Tiêm phòng viêm gan B: Vác xin viêm gan B có thể tiêm cho bất kỳ một ai, trẻ sơ sinh, người cao tuổi  và những người bị tổn thương hệ miễn dịch. Loại vác xin phòng viêm gan B này  cung cấp sự bảo vệ lên tới 90% cho cả người lớn và trẻ em. Thời gian mà nó bảo vệ gan có thể kéo dài được trong vài năm, thậm chí là suốt đời.

2 - Phải tiệt trùng các vật dụng có khả năng dính máu như : kim châm cứu,  kim,ống tiêm, khuyên tai,… không nên châm cứu, xăm mình,  đeo khuyên tai khi các vật dụng trên chưa được vệ sinh, tiệt trùng sạch.

3 - Không nên dùng chung các đồ dùng cá nhân như: rao cạo râu, bàn chải đánh răng...

4 - Không được ăn thực phẩm nấm mốc,thực phẩm nhiều chất bảo quản

5 - Nói không với thuốc lá, các chất kích thích và  hạn chế các đồ uống có cồn và rượu

6 - Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên và luôn giữ cho mình một trọng lượng cơ thể khỏe mạnh nằm ở mức an toàn hạn chế dung nạp vào cơ thể những nguồn thức ăn có chứ nhiều lượng calo.

7 - Điều trị và theo dõi một cách chặt chẽ với những bệnh nhân có bệnh lý về gan như : viêm gan B, viêm gan do rượu, hay gan nhiễm mỡ.

8 - Tăng cười bổ sung các loại khoáng chất , selen và các loại vitamin C, E...   theo các nhà khoa học đều khẳng định rằng việc bổ sung các dưỡng chất này sẽ quyết định một phần nào đó khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư gan.

9 - Để tầm soát các bệnh, phát hiện các vấn đề sức khỏe ở giai đoạn sớm thì khám sức khỏe tổng quát là một việc mà bạn nên làm.

Giảm nguy cơ mắc ung thư gan với café

Theo một cuộc nghiên cứu gần đây của Mỹ cho biết, những người thường xuyên uống café có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư gan lên đến 40% so với những người không uống.

Qua nghiên cứu cho thấy, có sự ảnh hưởng giữa café với các emzym trong tế bào gan, các hoạt chất có trong café có thể làm chậm lại sự phát triển của các tế bào ung thư trong gan.

Phân tích dữ liệu từ các cuộc nghiên cứu giữa nhóm bệnh nhân ung thư gan và những người không bị ung thư gan, các nhà nghiên cứu cho biết, với 2 tách café mỗi ngày có thể làm giảm đáng kể  nguy cơ mắc căn bệnh này.

Tính chất bảo vệ gan của café có từ các chất được tìm trong café như cafestol và kahweol. Hai hợp chất này có trong cả café phin, café đánh bọt hoặc thậm chí cả trong café hòa tan. Lượng chất cafestol và kahweol nhiều hay ít phụ thuộc vào cách chế biến café. Khi café được pha bằng máy pha café tự động, với một bộ lọc các cặn bã với giấy thấm thì có thể lượng dầu này sẽ bị mất dần đi vì có thể bị tích tụ lại ở giấy.

Với café đen nguyên chất, chỉ cần pha chế với một túi vải mỏng để lọc bã là đủ, để có thể giữ lại nhiều nhất lượng dầu quan trọng này.

Hiện nay, đa số mọi người chỉ tập trung vào việc kiểm soát các virut gây ung thư gan như viêm gan B, viêm gan C mà không quan tâm đến các cách có thể giảm nguy cơ ung thư gan bằng cách phương pháp đơn giản mà hiệu quả như uống 2 tách café mỗi ngày.

Tuy nhiên, các chuyên gia cũng có biết, không nên lạm dụng quá nhiều café vì khi uống quá nhiều café mỗi ngày có thể làm mất ngủ, đau đầu, kích hoạt nhịp đập của tim…

Ung thư gan là căn bệnh vô cùng nguy hiểm và ngày càng phổ biến ở nước ta cũng như trên toàn thế giới. Chính vì thế, việc ngăn ngừa bệnh là điều vô cùng quan trọng. Hãy xây dựng cho mình một chế độ sinh hoạt phù hợp để ung thư gan không bao giờ có thể tấn công bạn.

7 Cách phòng ngừa ung thư phổi hiệu quả

Ung thư phổi là bệnh ung thư phổ biến và có tỉ lệ tử vong cao nhất. Nếu phát hiện bệnh ở giai đoạn muộn thì cơ hội sống sẽ rất thấp. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng, đây cũng là căn bệnh dễ phòng tránh. Vì thế, để bảo vệ lá phổi luôn khỏe mạnh, hãy phòng ngừa những yếu tố gây bệnh dưới đây.

Không hút thuốc lá

Nhiều nguyên nhân gây ra ung thư phổi nhưng thuốc lá là một trong những nguyên nhân chính. Những con số thống kê cho thấy, khoảng hơn 80% người bệnh đang hoặc đã từng sử dụng thuốc lá. Khói thuốc có chứa 7.000 chất độc hại, trong đó, khoảng 69 chất gây ung thư làm tổn hại DNA của tế bào. Do đó, không hút thuốc và cai thuốc càng sớm càng tối chính là cách phòng tránh ung thư phổi hiệu quả.

Tránh tiếp xúc với khói thuốc lá

Tiếp xúc với khói thuốc lá làm tăng nguy cơ ung thư phổi 20-30%. Khói thuốc gây hại cho sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ vì chức năng phổi chưa hoàn thiện. Để phòng ngừa bệnh, hãy khuyên các thành viên trong gia đình từ bỏ thói quen này và tránh xa nơi có khói thuốc lá.

Tránh xa không khí ô nhiễm

Không khí ô nhiễm, nước thải sinh hoạt, khói xe cộ...đều chứa các chất độc hại làm tăng nguy cơ ung thư phổi. Vì vậy, bạn nên chú ý khử trùng nơi ở, sử dụng các biện pháp bảo vệ hệ hô hấp như đeo khẩu trang khi tham gia giao thông...

Giảm phơi nhiễm hóa chất

Amiăng, thạch tín, crom, niken và radon…chính là những chất độc hại có thể gây bệnh tật và trong đó có bệnh ung thư phổi.  Vì thế, cần phải hạn chế làm việc trong môi trường này, nếu phải bắt buộc, bạn cần phải mặc đồ bảo hộ lao động để bảo vệ sức khỏe.

Ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn là một yếu tố rất cần thiết không chỉ giúp bạn hỗ trợ điều trị bệnh mà còn giúp phòng ngừa bệnh hiệu quả. Bạn nên có một chế độ ăn nhiều rau xanh và trái cây, đây sẽ là nguồn cung cấp vitamin cũng như khoáng chất cần thiết để nâng cao hệ miễn dịch giúp phòng chống bệnh ung thư hiệu quả.

Vận động thể chất đều đặn

Không chỉ quan tâm đến chế độ dinh dưỡng, mỗi người chúng ta còn nên vận động thường xuyên để có thể được rèn luyện và dẻo dai hơn. Đây cũng là cách phòng chống các loại bệnh ung thư hiệu quả.

Tầm soát ung thư phổi

Chính vì những dấu hiệu của bệnh ở giai đoạn đầu “âm thầm” và khó nhận biết nên việc tầm soát ung thư phổi được cho là cách chính xác và nhanh nhất để phát hiện bệnh. Điều này vô cùng quan trọng để nâng cao cơ hội điều trị bệnh. Đặc biệt, người đã từng hút thuốc hoặc làm việc trong môi trường ô nhiễm càng nên tầm soát ung thư phổi.

Một số phương pháp như chụp CT, X-quang, xét nghiệm máu…rất hữu ích trong việc tầm soát bệnh. Thậm chí, khoa học hiện đại còn có thể giúp bạn phát hiện bệnh ngay từ khi không có triệu chứng, ở giai đoạn này nếu được điều trị sẽ rất hiệu quả. 

4 Cách đơn giản phòng ngừa ung thư phổi

Phòng tránh trong nghề nghiệp

Những chất gây ung thư đi vào cơ thể thông qua hệ hô hấp có sẵn trong môi trường sống, làm việc chính là một trong những nguyên nhân khiến cho tỷ lệ mắc ung thư phổi ngày càng cao.

Các công nhân làm việc ở các mỏ quặng phóng xạ, nên  thực hiện các biện pháp bảo vệ hệ hô hấp của mình một cách hiệu quả để giảm thiểu lượng bức xạ tiếp xúc với cơ thể.

Đối với những công nhân làm việc trong môi trường bị rò rỉ các hóa chất, cũng phải áp dụng với những biện pháp bảo hộ hiệu quả, tránh hoặc giảm hạn chế tối đa việc tiếp xúc với những yếu tố độc hại gây ung thư.

Chính vì vậy mà, các chuyên gia ung thư của Bệnh Viện Ung Bướu Hưng Việt với nhiều năm nghiên cứu và chăm sóc chữa trị cho bệnh nhân ung thư khuyên rằng, công nhân làm việc trong các ngành nghề đặc thù như ngành than, dầu khí nên áp dụng một cách nghiêm túc các quy tắc bảo hộ lao động.

Nói không với thuốc lá

Theo các nhà khoa học sử dụng thuốc lá được tính : thời gian bắt đầu hút thuốc, thời gian hút thuốc, số lượng thuốc hút mỗi ngày,loại thuốc lá... đều có mối liên quan chặt chẽ đến bệnh ung thư phổi. Tỷ lệ mắc ung thư phổi của người hút thuốc lá cao hơn gấp 10 lần so với những đối tượng không sử dụng thuốc lá. Chính vì vậy mà không sử dụng thuốc lá đồng nghĩa với việc giảm tỉ lệ mắc ung thư phổi, đây cũng là việc đầu tiên cần phải nhấn mạnh để phòng tránh ung thư phổi.

Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh

Thường xuyên bổ sung vào chế độ ăn uống nhiều rau xanh, hoa quả tươi, đặc biệt là những thực phẩm có hàm lượng caroten cao để phòng tránh tốt bệnh ung thư phổi.

Vệ sinh sạch sẽ môi trường sống

Trong các nghiên cứu khoa học, chứng minh rằng ôi nhiễm không khí cũng là một trong những nguyên nhân gây nên ung thư phổi. Ôi nhiễm không khí trong nhà bị gây râ bởi các vật liệu trang trí cũng góp một phần nhỏ vào những nguyên nhân gây ra ung thư.  Do vậy mà để phòng tránh ung thư, những đồ vật trang trí trong nhà nên được sử dụng những nguyên liệu an toàn, bên cạnh đó nhà hoặc phòng mới tu sửa xong không nên ở ngay.

Nên lắp đặt hệ thống thông gió ở trong nhà, thường xuyên cải thiện chất lượng hệ thống lưu thông không khí trong nhà.

Để phòng tránh ung thư phổi một cách hiệu quả, bạn nên chú ý tới những thói quen gây hại và những việc nhỏ nhặt trong cuộc sống, tránh xa tất cả những yếu tố nguy hiểm gây ra ung thư để có thể bảo vệ sức khỏe của lá phổi

Giảm 2% nguy cơ mắc bệnh ung thư nếu cho con bú 5 tháng

Giảm 2% nguy cơ mắc bệnh ung thư nếu cho con bú 5 tháng. Sữa mẹ là món quà mà thiên nhiên đã ban tặng cho mỗi chúng ta. Đó là nguồn dinh dưỡng lý tưởng cho trẻ nhỏ. Chắc hẳn chúng ta vẫn thường nghe câu nói quen thuộc về vai trò của sữa mẹ đó chính là thức ăn tốt nhất cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Không chỉ thế, việc nuôi con bằng sữa mẹ còn có nhiều lợi ích tuyệt vời hơn thế nữa, đó là giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư ở mẹ.

Theo các nhà khoa học, trong giai đoạn cho con bú, cơ thể người mẹ tạm thời ngừng sản sinh ra hormone estrogen, một loại hormone nếu tăng có mức cho phép sẽ liên quan đến nguy cơ phát triển ung thư vú. Việc nuôi con bằng sữa mẹ cũng giúp loại bỏ các ADN tổn thương sinh ra khối u. Đồng thời, nghiên cứu cũng phát hiện, trẻ em được nuôi bằng sữa mẹ ít nguy cơ bị béo phì khi lớn lên.

Theo đó, các nhà khoa học thuộc Viện Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ và Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới đã có bài nghiên cứu đánh giá ảnh hưởng sức khỏe trong giai đoạn tuyến sữa phát triển. Kết quả cho thấy, người mẹ có thể giảm 2% nguy cơ phát triển bệnh ung thư vú nếu cho con bú trong vòng 5 tháng sau sinh.

Ngoài ra, có nghiên cứu cũng từng chỉ ra, ngoài ung thư vú, việc nuôi con bằng sữa mẹ còn có thể giúp phụ nữ sau sinh giảm nguy cơ mắc ung thư nội mạc tử cung, ung thư cổ tử cung. Cụ thể, nghiên cứu được công bố trên chuyên san Obstetrics & Gynecology cho thấy, những phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ giảm được 11% nguy cơ bị ung thư tử cung so với những người chưa bao giờ nuôi con bằng sữa mẹ. Ngoài ra, thời gian nuôi con bằng sữa mẹ càng lâu thì nguy cơ mắc bệnh càng thấp. Chưa kể đến việc cho con bú sẽ giúp các mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh, ngăn ngừa béo phì và giảm một số nguy cơ bệnh tật khác…

Vì thế, các chuyên gia khuyên các bà mẹ, nếu không có bất cứ một lý do nào, các mẹ, hãy nuôi con bằng sữa mẹ để bảo vệ cả mẹ lẫn con. Điều này không chỉ giúp mẹ giảm nguy cơ mắc ung thư, mà em bé được nuôi bằng sữa mẹ khi lớn lên sẽ giảm nguy cơ bị béo phì, có khả năng chống bệnh tốt hơn. Trong trường hợp các chị em phụ nữ phải trở lại làm việc sớm sau khi sinh, việc nuôi con bằng sữa mẹ có thể là nhiệm vụ nặng nề và khó khăn hơn, thì các chuyên gia vẫn khuyên mẹ vẫn nên cho con uống sữa mẹ bằng cách sử dụng bình hút sữa để dự trữ sữa cho trẻ.

Mát xa ngực có giúp giảm nguy cơ ung thư vú?

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra những tác động vật lý tích cực từ bên ngoải có thể những tác dụng tích cực đến cơ thể của con người. Ví dụ rõ ràng nhất đó chính là các bài massage giúp lưu thông máu tốt, hay việc nâng những quả tạ giúp cho cơ bắp chắc khỏe hơn…

Mát xa ngực có giúp giảm nguy cơ ung thư vú?

Một nghiên cứu mới nhất của một trường đại học ở Mỹ đã chỉ ra việc massage, xoa bóp ngực thường xuyên còn có thể giúp phụ nữ giảm nguy cơ ung thư vú, thậm chí là có thể ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư phát triển.

Theo đó, nhóm nghiên cứu này đã mô phỏng bộ ngực phụ nữ với một loại gel chứa các tế bào biểu mô ác tính ở tuyến vú vào trong túi silicon. Sau đó, nhóm nghiên cứu này đã sử dụng những lực nén tương tự như massage tác động lên túi gel này trong suốt giai đoạn đầu tiên của sự phát triển tế bào.

Kết quả sau một thời gian cho thấy, các tế bào ác tính bị xoa bóp bắt đầu phát triển bình thường và có tổ chức hơn. Khi cấu trúc mô ở tuyến vú hình thành, các tế bào này ngừng phát triển, kể cả khi không còn lực nén tác động. Trong khi đó, các tế bào không chịu tác động của lực nén tiếp tục phát triển lộn xộn và thiếu kiểm soát - đây là nguyên nhân dẫn tới ung thư.

Giải thích thêm cho điều này, người chủ trì nghiên cứu cho biết, tổ chức các mô tế bào tuyến vú rất nhạy cảm với những tác động cơ học trong những giai đoạn sinh trưởng và phát triển ban đầu của tế bào. Bản thân việc xoa bóp không phải là liệu pháp chữa trị, tuy nhiên nó có thể cung cấp những manh mối mới để theo dõi các phân tử và cấu trúc nhằm tạo ra phương pháp điều trị”.

Lời khuyên của các chuyên gia

Việc massage vú rất tốt cho chị em phụ nữ. Không chỉ tác động tốt đến các mô ở tuyến vú, còn giups chị em có thể phát hiện sớm những bất thường ở vú như các u, hạch nổi lên… giúp chị em chủ động hơn trong việc phát hiện, điều trị bệnh.

Bên cạnh đó, các nhà nghiên cứu cũng khuyên chúng ta nên thực hiện các phương pháp phòng chống ung thư vú khác bằng cách xây dựng cho mình một lối sống tốt với một chế độ ăn uống lành mạnh, rèn luyện cơ thể thật tốt, tránh xa các yếu tố chất kích thích, rượu bia, thực phẩm ăn nhanh... Ngoài ra, bạn cũng đừng quên nhờ chồng mình chăm chỉ massage ngực cho vợ hơn nhé.

Đi bộ ngừa ung thư vú

Sống khoa học, chế độ ăn lành mạnh là những phương pháp phòng tránh ung thư hiệu quả. Mới đây, các nhà khoa học đã cho biết, 20 phút đi bộ mỗi ngày có thể giúp bạn phòng chống ung thư vú và một số loại ung thư khác.

Vì sao đi bộ giúp giảm nguy cơ ung thư vú?

Cuộc sống hiện đại khiến chúng ta lười vận động hơn, đây là một trong những thói quen không tốt cho sức khỏe. Đôi khi, vì tính chất công việc chúng ta bắt buộc phải ngồi nhiều và không có thời gian để luyện tập. Tuy nhiên, đây là những thói quen cần cải thiện để bảo vệ sức khỏe. Thay vì lựa chọn thang máy, hãy leo thang bộ và tận dụng cơ hội được vận động ngay chính nơi làm việc của bạn.

Đi bộ sẽ giảm nguy cơ ung thư vú

Các nhà khoa học khẳng định, đi bộ là một cách rèn luyện sức khỏe rất tốt. Phương pháp này giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, cân bằng nội tiết tố và phòng tránh ung thư. Cụ thể, một nghiên cứu với quy mô lớn đã đưa ra một kết quả như sau, hằng ngày đi bộ 1,6km trong khoảng 20 phút sẽ giúp chị em có thể hạn chế nguy cơ mắc ung thư vú và với những bệnh nhân ung thư vú cũng có thể áp dụng biện pháp này để điều trị ung thư hiệu quả hơn, giảm một nửa nguy cơ tử vong sớm.

Một nghiên cứu của các nhà khoa học Pháp đã khảo sát trên khoảng 4triệu phụ nữ ở mọi lứa tuổi và kết quả là ở mọi lứa tuổi đều giảm 12% nếu đi bộ nhanh trong khoảng 1 giờ.

Ngoài ra, một nghiên cứu của các nhà khoa học đến từ ĐH Harvard cũng đã thực hiện một nghiên cứu với quy mô khá lớn trên 70.000 người. Thông qua những con số thống kê, các nhà khoa học khẳng định, bạn có thể giảm 50% nguy cơ ung thư đại trực tràng nếu như đi bộ đều đặn mỗi ngày khoảng 1 giờ đồng hồ. Thậm chí, đi bộ 30 phút sau bữa ăn, nguy cơ ung thư tuyến tụy cũng giảm một nửa.

1.455 bệnh nhân ung thư tuyến tiền liệt đã bắt đầu có sự cải thiện về sức khỏe khi kết hợp tập luyện với điều trị. Đây là kết quả mới nhất của các nhà khoa học của Đại học California.

Đi bộ đúng cách để giảm nguy cơ ung thư vú

Đúng tư thế: Đi bộ tuy là cách vận động đơn giản nhưng cũng cần phải đúng cách mới có được hiệu quả tối đa nhất. Bạn đứng thẳng người, bước nhịp nhàng và cơ thể hơi hướng về phía trước.

Tốc độ: Không cần đi quá nhanh mà cũng không nên đi quá chậm, tốc độ khoảng 2 bước/ giây.

Thời gian: Vẫn còn khá nhiều tranh cãi về thời gian đi bộ tốt nhất là vào sáng hay chiều. Các chuyên gia khuyên bạn nên tập vào khoảng 16h, đây là thời gian huyết áp ổn định và cơ thể linh hoạt. Nên đi bộ sau bữa ăn nửa tiếng hoặc trước khi ngủ 2 tiếng.

Địa điểm: Chọn nơi có không khí trong lành và đường bằng phẳng. Ngoài ra, bạn nên mang giày vừa vặn với chân và phải khởi động trước khi tập.

Ngăn ngừa bệnh ung thư vú từ thói quen hàng ngày

Ung thư vú là một trong 4 loại ung thư thường gặp ở phụ nữ. Những phụ nữ ở tuổi tiền mãn kinh thường có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn phụ nữ trẻ. Để giảm thiểu nguy cơ ung thư vú, bạn nên thực hiện những thói quen hàng ngày dưới đây:

Tập thể dục hàng ngày

Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 30 phút để tập các bài thể dục như chạy bộ, bơi, thể dục thẩm mỹ sẽ có tác dụng bảo vệ bạn khỏi nguy cơ mắc ung thư vú. Tập thể dục không chỉ duy trì sự dẻo dai, mà còn làm giảm hàm lượng hooc mon cần thiết để tế bào ung thư phát triển.

Bỏ rượu, thuốc lá

Rượu, thuốc lá là một trong những nguyên nhân dẫn đến ung thư vú. Nếu bạn đang là một người nghiện rượu hoặc thuốc lá thì nên bỏ ngay lập tức. Trong khói thuốc lá có chứa hàng trăm chất độc có thể gây ra các loại bệnh ung thư, như: ung thư phổi, ung thư thực quản, ung thư vú, ung thư cổ tử cung,…

Chế độ ăn uống hợp lý

Một chế độ ăn uống hợp lý, ít chất béo, giàu chất xơ kết hợp tập thể dục sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh. Theo nghiên cứu: phụ nữ bị béo phì có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn những phụ nữ bình thường. Chính vì vậy, luôn kiểm soát cân nặng sẽ giúp bạn tránh xa nguy cơ mắc ung thư.

Uống sữa vào buổi sáng và tối

Theo các nhà khoa học ở New Zealand: uống sữa mỗi ngày có tác dụng bảo vệ chống bệnh ung thư, trong đó có ung thư vú vì canxi trong sữa có thể góp phần tiêu diệt các tế bào ung thư. Vì vậy, mỗi ngày uống 2 cốc sữa chứa nhiều canxi, ít chất béo đã cung cấp dưỡng chất cần thiết cho sự khỏe mạnh của vú và giảm nguy cơ ung thư vú trước khi mãn kinh.

Bổ sung nhiều trái cây tươi và rau quả

Trong rau quả tươi hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ nhiều có tác dụng chống oxy hóa hiệu quả và có khả năng chống lại nhiều bệnh trong đó có ung thư vú. Bên cạnh đó, kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, như: giảm chất béo, giảm lượng muối trong khẩu phần ăn sẽ là một cách giúp ngăn ngừa ung thư.

Ngăn ngừa ung thư vú bằng cách nào?

( Ngăn ngừa ung thư vú bằng cách nào? ) - Theo Viện Ung thư Quốc gia, có hơn 232.000 phụ nữ được chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú vào năm 2013, đó là bệnh ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ. 

Không có cách nào để ngăn chặn hoàn toàn bệnh ung thư vú, vì không có nguyên nhân chính xác của bệnh. Một số yếu tố nguy cơ, như giới tính, tiền sử gia đình, tuổi tác, và di truyền, không thể thay đổi. Mặc dù vậy, bạn vẫn có thể có những lựa chọn lành mạnh và thay đổi những gì có thể.

Thử nghiệm di truyền

Đột biến gen BRCA làm tăng nguy cơ của một người phụ nữ mắc bệnh ung thư vú. Bạn nên đi xét nghiệm gen nếu có tiền sử ung thư vú trong gia đình của bạn. Nếu kết quả cho thấy bạn đang có nguy cơ cao phát triển ung thư vú, cần có biện pháp để có thể làm giảm nguy cơ của bạn. Chúng bao gồm phẫu thuật phòng ngừa, thuốc men, và khám vú thường xuyên. 

Chế độ ăn uống và lối sống

Một số yếu tố lối sống có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư vú. Béo phì, thiếu vận động thể chất, và hút thuốc lá là yếu tố nguy cơ của bệnh này. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc duy trì một trọng lượng khỏe mạnh và tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú. Uống rượu cũng liên quan với tăng nguy cơ của bệnh. Bạn nên hạn chế hoặc ngừng sử dụng thức uống có cồn. Mang thai và cho con bú

Phụ nữ mang thai trước 30 tuổi đã được chứng mình là có nguy cơ thấp hơn của bệnh ung thư vú so với những phụ nữ mang thai và sinh nở sau 30 tuổi. Hiệp hội ung thư vú Mỹ cho biết nếu bạn cho con bú trong vài tháng sau khi sinh, nó có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư vú.

Thuốc

Sử dụng thuốc để giúp ngăn ngừa ung thư được gọi chemoprevention. Một số loại thuốc đã được chứng minh là giảm nguy cơ ung thư vú. Chúng bao gồm:

Tamoxifen

Raloxifen (Evista)

Anastrozole (Arimidex)

Exemestane (Aromasin)

Ltrozole (Femara)

Những loại thuốc giúp ngăn ngừa ung thư vú bằng cách tương tác với estrogen trong nhiều cách khác nhau. Thuốc có thể không phù hợp với tất cả mọi người và có thể gây ra tác dụng phụ. 

Vitamin D

Không chỉ là vitamin này rất quan trọng cho sức khỏe của xương tốt, nhưng nó cũng có thể giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư vú. Chất dinh dưỡng này cũng rất quan trọng cho hoạt động lành lạnh của hệ thống miễn dịch, thần kinh và cơ bắp.Để tăng lượng hấp thụ của vitamin D, có thể hấp thụ từ ánh sáng mặt trời. Vitamin này được thực hiện bởi cơ thể để đáp ứng với ánh sáng mặt trời. Nó cũng có thể được tìm thấy trong sữa, trứng, và các chất bổ sung. 

Thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư vú

Ung thư vú là một căn bệnh nguy hiểm, ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng của người bệnh. Phòng bệnh hơn chữa bệnh, bạn có thể sử dụng một số thực phẩm sau trong bữa ăn hàng ngày để ngăn ngừa ung thư hiệu quả.

Thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư vú hiệu quả

1. Cá hồi

Thịt cá hồi được biết đến là một thực phẩm có hàm lượng chất dinh dưỡng cao. Các loại axit béo omega – 3 chứa trong cá hồi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như: chống lão hóa, giảm cholesterol và huyết áp, giảm đauvà cứng khớp gây ra do viêm khớp, giảm nguy có đột quỵ. Đặc biệt lượng axit beo omega – 3 có trong cá hồi có tác dụng là giảm sự phát triển của các khối u và tăng cường hệ miễn dịch cơ thể, đặc biệt có khả năng giảm ung thư vú lên đến 50%.

2. Quả gấc

Một số nghiên cứu cho thấy các hợp chất của, lycopene, vitamin E, carotene  có trong dầu gấc có tác dụng làm vô hiệu hóa 75% các chất gây ung thư, đặc biệt là ung thư vú.

3. Quả óc chó

Theo nghiên cứu của Anh và tạp chí Dinh dưỡng và ung thư Mỹ cho thấy rằng ăn 50g-57g quả óc chó mỗi ngày có thể làm giảm ung thư vú tới 50%.

4. Tảo bẹ

Tảo bẹ không chỉ giàu vitamin E và chất xơ mà còn có hàm lượng i-ốt cao. Các nhà khoa học đã nghiên cứu chỉ ra rằng thiếu i-ốt là một trong những nguy cơ gây bệnh ung thư vú.

5. Quả kiwi

Trong quả kiwi chứa hàm lượng vitamin C lớn, cao gấp 4-12 lần cam, gấp 3 lần táo và gấp 60 lần nho. Đây là loại quả có tác dụng quan trọng trong việc ngăn chặn sự hình thành nitrosamine đóng vai trò quan trọng trong ngăn ngừa ung thư vú ở phụ nữ.

6. Tỏi

Theo các tiến sỹ khoa học ở Thụy Sỹ công tác với Viện khoa học ở Italy đã nghiên cứu và chứng minh trong tỏi có chứa chất sulfur và flavonoid – tác nhân chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào, tránh sự xâm nhập và phá hủy của các tế bào ung thư.

7. Trà xanh

Trong trà xanh có chứa chất chống oxy hóa là polyphenol có nhiều lợi ích cho sức khỏe đặc biết là ngăn ngừa ung thư vú, Khảo sát của Viện Ung Thư Quốc Gia Mỹ trên 181 người Mỹ gốc Nhật Bản cho thấy nguy cơ bị ung thư vú giảm đáng kể ở người dùng một tách trà mỗi ngày.

8. Dâu tây

Trong dâu tây chứa hàm lượng vitamin C và axit ellagic giúp tăng cường sức đề kháng, tiêu diệt tế bào ung thư.

9. Đậu nành

Đậu nành hay còn gọi là đậu tương là thực phẩm phổ biến trong cuộc sống hàng ngày. Chúng có chứa các chất ức chế protease có tác dụng chống ung thư, ngoài ra còn chứa các chat axit phytic và chất genistein giúp ngăn chặn khối u ăn vào các mạch máu.

10. Khoai lang

Một nghiên cứu được công bố trên tạo chí Ung thư Quốc Gia Mỹ cho thấy khoai lang có tác dụng ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Trong khoai lang chứa hàm lượng lớn các chất carotenoid có tác dụng điều chỉnh tăng trưởng, bảo vệ, tái tạo tế bào.

Trên đây là 10 thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa ung thư vú hiệu quả bạn nên biết để thêm vào bữa ăn mỗi ngày. Đồng thời cần tìm hiểu thêm về cách tự khám vú và các phương pháp chẩn đoán ung thư vú để có kết luận và phương pháp điều trị kịp thời với căn bệnh nguy hiểm này.

Vụ án đám cưới

Một cặp tình nhân sau nhiều năm tìm hiểu kỹ càng đã quyết định tổ chức đám cưới thật hoành tráng.

Đó là một đám cưới theo nghi lễ truyền thống, rượu chảy như suối, thịt chất như núi và rau thì bạt ngàn như những cánh rừng. Hai họ chúc tụng đến say mèm.

Thế rồi, không biết vì sao hai họ lại lao vào đấm đá nhau tơi bời. Khi cảnh sát đến nơi thì khắp nơi hoang tàn như bãi chiến trường, ai nấy máu me đầy người nằm la liệt vì ai cũng say. Cảnh sát quyết định đem cả hai họ về đồn nghỉ ngơi cho giã rượu rồi sẽ xét xử tội gây mất trật tự công cộng.

Hai hôm sau, tại tòa án. Quan viên hai họ vẫn còn phảng phất hơi men, vừa nhìn thấy nhau đã lao vào đấm đá túi bụi. Chủ tọa phải vất vả lắm mới ổn định được tình hình. Khi trật tự vãn hồi, mặc cho hai họ gầm gừ nhìn nhau, chủ tọa hỏi anh chàng phù rể vì thấy anh ta có vẻ tỉnh táo nhất: