4 Cách giảm thiểu nguy cơ ung thư cổ tử cung

Ung thư cổ tử cung là một trong những dạng ung thư thường gặp nhất ở Việt Nam cũng như trên thế giới. Đây là một căn bệnh nguy hiểm, tuy nhiên không phải là quá khó để phòng ngừa. Sau đây là một số phương pháp giúp chị em phòng ngừa và có thể tự bảo vệ sức khoẻ bản thân.

1. Khám phụ khoa định kỳ 6 tháng/lần

Để phát hiện sớm các bệnh phụ nữ thường gặp, chị em làm thêm xét nghiệm tế bào cổ tử cung để kiểm soát bệnh ung thư cổ tử cung hữu hiệu nhất.

Khoảng 30% trường hợp ung thư cổ tử cung không thể phòng tránh bởi tiêm vắc xin phòng chống hiện nay, chính vì thế đi khám phụ khoa định kỳ vẫn cần duy trì đối với tất cả phụ nữ, ngay cả đối với những trường hợp đã được tiêm ngừa vắc xin.

2. Tiêm vắc xin HPV phòng ngừa ung thư cổ tử cung

Hiện nay có 2 loại vắc xin để ngăn chặn HPV gay ra bệnh ung thư cổ tử cung đó là Cervarix và Gardasil. Đây là 2 loại vắc xin có thể dùng để ngăn ngừa một số bệnh như: ung thư hậu môn, âm hộ, âm đạo…Các tổ chức y tế thế giới luôn khuyến khích phụ nữ trẻ nên đi tiêm chủng phòng ngừa tiền ung thư cổ tử cung cũng như các nguy cơ mắc bệnh phụ khoa khác.

Liệu trình tiêm chủng gồm 3 mũi. Đối với các nhóm tuổi từ 9 đến 13 là nhóm được hưởng nhiều lợi ích nhất, vì đây là nhóm dân số chưa có quan hệ tình dục nên hầu như chưa nhiễm các type HPV.

3. Chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng

Theo thống kê cho thấy có khoảng 1/3 các ca tử vong do ung thư cổ tử cung có liên quan đến việc lựa chọn sai chế độ ăn uống. Ung thư cổ tử cung có thể được ngăn ngừa với các loại thực phẩm nhất định do chất chống ung thư và chất chống oxy hoá có trong thực phẩm. Chế độ ăn uống nhất thiết phải đầy đủ vitamin các nhóm, đặc biệt là vitamin A, C, E. Bạn nên chọn những thực phẩm dưới đây:

- Sô cô la rất tốt cho sức khoẻ, trong sô cô la có chứa nhiều catechin có khả năng tiêu diệt các tế bào ung thư.

- Thực phẩm giàu vitamin B như: bông cải xanh, bắp cải, các loại rau xanh…

- Thực phẩm giàu chất chống oxy như: quả việt quất, anh đào, cá hồi, cá béo…

- Các nhóm thực phẩm có chứa chất polyphenol và flavonoid như: dầu ô liu, quả mân xôi đen, rượu vang đỏ, quả óc chó, cà chua, đậu phộng, lựu…

4. Có lối sống lành mạnh

Tập thể dục thường xuyên, chế độ ăn uống hợp lý là phương pháp hữu hiệu để đẩy xa bệnh ung thư cổ tử cung cũng như nhiều căn bệnh khác. Bên cạnh đó bạn cần tránh xa các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá. Luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, đồng thời hạn chế căng thẳng, stress đó là nguyên nhân khiến mần bệnh hình thành và phát triển nhanh hơn.

Quan hệ tình dục an toàn, sử dụng các biện pháp tránh thai an toàn, hạn chế sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp.

Chú ý giữ vệ sinh vùng kín sạch sẽ đặc biệt trong những thời điểm nhạy cảm như: trong kỳ kinh nguyệt, trước và sau khi quan hệ tình dục, giai đoạn sinh nở…

Thực hiện kế hoạch hoá gia đinh, không nên sinh nhiều con cũng cách để giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư cổ tử cung.

Ăn gì ngăn ngừa ung thư cổ tử cung?

Theo thống kê cho biết có khoảng 1/3 số trường hợp chết vì ung thư cổ tử cung có liên quan đến chế độ dinh dưỡng.

Ung thư cổ tử cung có thể được phòng ngừa bằng một số loại thực phẩm có tác dụng phòng chống ung thư và chứa nhiều chất chống ô-xy hoá.

Thực phẩm ngăn ngừa ung thư có tác dụng vô hiệu hoá những ảnh hưởng của các gốc tự do và kích thích sự phát triển của ung thư cổ tử cung. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, thực tế không một loại thực phẩm đặc biệt nào có khả năng ngăn ngừa hoàn toàn bệnh ung thư cổ tử cung. Do đó, việc lập một chế độ ăn uống với nhiều loại thực phẩm khác nhau với đầy đủ các chất dinh dưỡng là điều nên làm.

Chế đô ăn uống cần đảm bảo các chất dinh dưỡng

Các loại vitamin, đặc biệt là vitamin A, C, E đều là những chất chống oxy hoá giúp bảo vệ các tế bào khỏi những tổn hại từ các gốc tự do nên có thể ngăn ngừa được ung thư cổ tử cung. Một nghiên cứu cho thấy những bệnh nhân uống vitamin tổng hợp có tỷ lệ nhiễm virut HPV thấp hơn so với những người không dùng thuốc.

Axit folic có thể hỗ trợ hệ miễn dịch và phòng chống virut HPV. Những phụ nữ có mức folate thấp trong cơ thể sẽ có nguy cơ nhiễm HPV cao hơn. Để bổ sung axit folic bạn nên ăn nhiều các thực phẩm như bông cải xanh, cải trắng, bắp cải... các loại thực phẩm có họ cải còn chứa các chất chống oxy hoá như lutein và zeaxanthin cũng có tác dụng hạn chế sự phát triển ung thư cổ tử cung.

Những thực phẩm giàu vitamin A như cam, cà rốt, bí ngô, trứng, cá ngừ và các sản phẩm từ sữa cũng được đánh giá là có khả năng phòng ngừa ung thư cổ tử cung. Đặc biệt trong cà rốt còn có beta-carotene, chất này có khả năng hỗ trợ ngăn ngừa sự phát triển của căn bệnh này.

Những nhóm thực phẩm giàu chất chống oxy hoá cũng được khuyến khích nên dùng cho những ai đang muốn ngăn ngừa ung thư cổ tử cung. Các thực phẩm giàu chất béo như việt quất, bí ngô, anh đào... đều là những nguồn thực phẩm giàu chất chống oxy hoá giúp đánh bại các gốc tự do, đó là  nguyên nhân cản trở sự phát triển bình thường của các tế bào ở cổ tử cung. Bơ là loại trái cây đặc biệt chứa nhiều chất chống oxy hoá, có khả năng tấn công mạnh mẽ vào các gốc tự do, hạn chế khả năng hấp thu của ruột để làm hạn chế sự phát triển của ung thư cổ tử cung.

Ớt cũng được xem như một thực phẩm hữu hiệu trong phòng tránh ung thư cổ tử cung vì trong tác dụng trung hoà hợp chất gây ung thư.

Bên cạnh đó cần tránh những loại thực phẩm làm gia tăng lượng độc tố hay nấm mốc trong cơ thể vì chúng làm tổn hại đến khả năng hoạt động của DNA.

Phòng ngừa Ung thư cổ tử cung

Ung thư cổ tử cung là ung thư thường gặp của phụ nữ, đứng thứ 2 trên thế giới sau ung thư vú. Tại Việt Nam, tỉ lệ mắc ung thư cổ tử cung cao đa phần do tỉ lệ phụ nữ đi khám phụ khoa định kỳ còn thấp, các chương trình nâng cao, tuyên truyền tầm soát chưa được phụ rộng.

Ung thư cổ tử cung xảy ra không đột ngột, phát triển chậm vì vậy không có dấu hiệu ung thư cổ tử cung rõ rệt. Trước khi phát hiện ra tế bào ung thư cổ tử cung, các mô ở cổ tử cung trãi qua những thay đổi trong đó các tế bào bất thường bắt đầu xuất hiện. Trong đó nguyên nhân gây ra ung thư cổ tử cung do nhiễm HPV, gây nên những biến đổi bất thường ở tế bào cổ tử cung, các tổn thương tiền ung thư rồi đến ung thư.

Giai đoạn Tiền ung thư : khoảng 10% phụ nữ nhiễm HPV phát triển sang giai đoạn tiền ung thư, triệu chứng ung thư cổ tử cung bắt đầu rõ rết hơn và thường ở độ tuổi từ 25- 29, kéo dài trung bình từ 10-15 năm. Giai đoạn này nếu được phát hiện sớm ung thư và có phương pháp điều trị kịp thời thì bệnh sẽ không phát triển thành ung thư.

Giai đoạn ung thư chưa di căn : khoảng 12% những người trong giai đoạn tiền ung thư phát triển thành ung thư. ở giai đoạn này, các tế bào ung thư phát triển chủ yếu trong cổ tử cung. Nếu được điều trị hợp lý sẽ đem lại kết quả khả quan cho người bệnh.

Giai đoạn này, phương pháp điều trị ung thư cổ tử cung có thể : cắt tử cung, hoặc kết hợp nạo các hạch có chọn lọc. Nếu hạch bị xâm lấn, phải áp dụng phương pháp phẩu thuật tận gốc- cắt tử cung theo phương pháp Wertheim Meiges bao gồm cắt tử cung, một phần âm đạo, chu cung và nạo vét hạch chậu hai bên. Hoặc điều trị xạ trị: xạ trị mỗi khối u đơn lẻ hoặc phối hợp xạ trị ngoài vùng chậu trước khi phẩu thuật, xạ trị ngoài vùng chậu sau mổ hoặc hóa- xạ đồng thời sau mổ.

Tiên lượng (khả năng hồi phục) và việc lựa chọn phương pháp chữa trị ung thư cổ tử cung được quyết định dựa trên giai đoạn ung thư (ung thư còn trong cổ tử cung hay đã lan sang bộ phận khác của cơ thể) và tình trạng sức khỏe chung của bệnh nhân.

Trong từng loại ung thư cổ tử cung, có những phương pháp điều trị riêng, Cần phải theo dõi và kiểm tra định kỳ để đảm bảo phát hiện ra những thay đổi trong sức khỏe . Một số Trường hợp ác tính hoặc không được điều trị, các khổi u tiếp tục phát triển và di căn sang bộ phận khác.

Có thể nói, nhờ có các công cụ chẩn đoán sớm chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát căn bệnh ung thư cổ tử cung nguy hiểm. Mỗi phụ nữ hãy quan tâm hơn đến sức khỏe của mình bằng cách khám phụ khoa và làm xét nghiệm ung thư cổ tử cung định kỳ.

4 Lời khuyên cho người có tiền sử bệnh gan

Nhiều người thường tin rằng, ung thư gan sẽ có nguy cơ phát thành bệnh cao hơn ở những người có tiền sử mắc bệnh viêm gan hoặc xơ gan mãn tính. Chính điều này đã gây ra tâm lý sợ hãi, thậm chí buông xuôi ở nhiều người vì nghĩ rằng sớm muộn sẽ mắc bệnh ung thư.

Tuy nhiên, họ không biết rằng, vẫn có những bí quyết giúp những người có tiền sử bệnh gan có thể chặn đứng nguy cơ bệnh phát triển thành ung thư gan.

Dưới đây là 3 lời khuyên của các chuyên gia để nâng cao chất lượng cuộc sống và phòng tránh nguy cơ mắc bệnh ung thư gan.

Chế độ TẬP LUYỆN thường xuyên, đều đặn

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ mật thiết giữ ung thư gan với hệ miễn dịch. Những người có hệ miễn dịch kém, sức đề kháng yếu sẽ dễ tạo điều kiện cho tác nhân xơ gan, viêm gan càng ngày càng phát triển, khiến bệnh tiến tới ung thư gan nhanh hơn.

Vì thế, để tăng cường hệ miễn dịch, bạn cần xây dựng cho mình một chế độ tập luyện đều đặc, thường xuyên. Đặc biệt, khi bạn bị viêm gan mãn tính, tùy vào tình trạng sức khỏe, hàng ngày, bạn nên lưu ý việc tập thể dục thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ, thái cực quyền. Mỗi ngày nên tập khoảng từ 40-60 phút và xem như đó là một cách dưỡng thể để chữa bệnh, không chỉ uống thuốc mà mong giải quyết được tình trạng bệnh.

TINH THẦN luôn thoải mái

Vấn đề tâm trạng rất quan trọng với người mắc bệnh gan, quyết định sự tiến triển của bệnh, nếu căng thẳng hay lo lắng, áp lực thái quá, bệnh sẽ trở nên nặng hơn. Vì thế, khi đã mắc bệnh gan, bạn nên giữ cho tâm trạng luôn thoải mái và thư giãn.

Để làm được điều này, bạn hãy tự xây dựng cho mình một thời gian biểu hợp lý, không nên thức quá khuya hoặc mang công việc về nhà. Hãy tập cách ngủ trước 11h đêm, nhất là từ 1-3h đêm, vì đây là khoảng thời gian bận rộn nhất của gan, chức năng giải độc của nó hoạt động mạnh mẽ nhất.

Chế độ ĂN UỐNG hợp lý

Một chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ dưỡng chất sẽ rất tốt cho người bệnh gan, giúp chặn đứng nguy cơ ung thư gan. Bạn có thể tham khảo rất nhiều thực đơn ăn uống dành cho người bệnh gan. Hãy tiếp tục một chế độ ăn uống cân bằng, nghỉ ngơi hợp lý, tránh xa những thức ăn nhiều dầu mỡ, tránh xa thuốc lá, rượu bia…

KIỂM TRA thường xuyên

Nếu đã có tiền sử mắc bệnh gan, bạn cần đi khám định kỳ để kiểm tra tình trạng bệnh, làm theo lời khuyên của bác sĩ, để biết bệnh giảm nhẹ hay tăng nặng để can thiệp y tế kịp thời. Bạn có thể phải dùng đơn thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

8 Cách phòng chống ung thư gan

Ung thư gan là một căn bệnh không thể ngăn ngừa được hoàn toàn nhưng những việc: hạn chế uống rượu, tiêm vác xin phòng ngừa viêm gan B, quan hệ tình dục an toàn… đây là những biện pháp có thể giúp chúng ta phòng ngừa được ung thư gan.

1. Hạn chế uống rượu

Việc thường xuyên uống rượu, uống quá mức chẩn cho phép có thể dẫn mắc các bệnh về gan trong đó bao gồm cả ung thư gan. Do vậy mà, nam giới không nên lạm dụng  những loại đồ uống ngày, một ngày không nên quá 2 ly rượu.

2. Duy trì một trọng lượng khỏe mạnh

Béo phì được cho là một yếu nguy cơ làm tăng tỷ lệ mắc các bệnh ung thư. Do vậy, duy trì một trọng lượng khỏe mạnh là một cách để giúp cơ thể bảo vệ, ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm trong đó có ung thư gan. Bên cạnh, người béo phì sẽ có khả năng cao mắc các bệnh như: gan nhiễm mỡ và tiểu đuờng, cả hai bệnh này đều có mối quan hệ với ung thư gan.

3. Thực hiện các quy định về an toàn lao động

Nếu như công việc hàng ngày của bạn phải tiếp xúc nhiều với hóa chất độ hại, hãy làm theo các hướng an toàn và bảo hộ lao động để tránh tiếp xúc với hóa chất.

4. Tiêm phòng viêm gan B

Các yếu tố sau đây sẽ dẫn bạn tới nguy cơ viêm gan B

- Quan hệ tình dục với người bị nhiễm bệnh viêm gan B

- Người quan hệ tình dục với nhiều bạn tình

- Chung sống với một người mắc HBV mãn tính

- Tiếp xúc với máu của người bị nhiễm bệnh

- Người chạy thận nhân tạo

Bạn có thể phòng ngừa và ngăn chặn nguy cơ này  bằng việc bạn hãy tiêm phòng vác xin viêm gan B, vác xin có thể bảo vệ cơ  khỏi nguy cơ mắc bệnh tới 90% đối với cả trẻ em và người lớn.

5. Chế đô ăn uống lành mạnh

Có thể phòng chống được nguy cơ mắc ung thư gan bằng việc duy trì một chế độ ăn cân bằng các chất dinh dưỡng han chế các chất béo, ít muối, tăng cường rau xanh và trái cây.

6. Hoạt động thể chất

Việc tập thể dục đều đặn đã được chứng minh là có tác dụng rất lớn đối với sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch, hệ tim mạch …

7. Bảo vệ cơ thể khỏi vitamin C

Đây là bệnh chủ yếu được lây lan trong các hoạt động y tế không đảm bảo. Do vậy mà, để tránh lây nhiễm bệnh, không được dùng chung ống, thuốc tiêm với người khác và một số dụng cụ y tế khác.

8. Tham khảo một số ý kiến của bác sĩ về việc tầm soát bệnh ung thư gan

Những người có nguy cơ cao như: người bị viêm B, có tiền sử giai đình mắc ung thư gan, uống rượu quá nhiều, gan nhiễm mỡ… nên cho mình những kế hoạch  để sàng lọc ung thư gan

9 Điều nên làm để phòng ngừa ung thư gan

Ung thư gan là một căn bệnh nguy hiểm, đây là một bệnh có diễn tiến âm thầm do vậy mà đa số những trường hợp được chẩn đoán bệnh đều ở giai đoạn muộn, gây những khó khăn cho kết quả của các phương pháp điều trị và khó khăn về tài chính với bệnh nhân. Bên cạnh đó, đây là một trong những căn bệnh gây tử vong nhiều nhất trên thế giới cũng như ở Việt Nam.

Để giảm tránh những rủi ro không mong muốn của bệnh, việc phòng tránh là một vấn đề hết sức quan trong.

Một câu hỏi được đặt ra là: làm gì để ngăn ngừa được ung thư gan?

Dưới đây là 9 việc nên làm mà các chuyên gia khuyên nên làm  để phòng ngừa ung thư  gan một cách hiệu quả.

1 - Tiêm phòng viêm gan B: Vác xin viêm gan B có thể tiêm cho bất kỳ một ai, trẻ sơ sinh, người cao tuổi  và những người bị tổn thương hệ miễn dịch. Loại vác xin phòng viêm gan B này  cung cấp sự bảo vệ lên tới 90% cho cả người lớn và trẻ em. Thời gian mà nó bảo vệ gan có thể kéo dài được trong vài năm, thậm chí là suốt đời.

2 - Phải tiệt trùng các vật dụng có khả năng dính máu như : kim châm cứu,  kim,ống tiêm, khuyên tai,… không nên châm cứu, xăm mình,  đeo khuyên tai khi các vật dụng trên chưa được vệ sinh, tiệt trùng sạch.

3 - Không nên dùng chung các đồ dùng cá nhân như: rao cạo râu, bàn chải đánh răng...

4 - Không được ăn thực phẩm nấm mốc,thực phẩm nhiều chất bảo quản

5 - Nói không với thuốc lá, các chất kích thích và  hạn chế các đồ uống có cồn và rượu

6 - Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên và luôn giữ cho mình một trọng lượng cơ thể khỏe mạnh nằm ở mức an toàn hạn chế dung nạp vào cơ thể những nguồn thức ăn có chứ nhiều lượng calo.

7 - Điều trị và theo dõi một cách chặt chẽ với những bệnh nhân có bệnh lý về gan như : viêm gan B, viêm gan do rượu, hay gan nhiễm mỡ.

8 - Tăng cười bổ sung các loại khoáng chất , selen và các loại vitamin C, E...   theo các nhà khoa học đều khẳng định rằng việc bổ sung các dưỡng chất này sẽ quyết định một phần nào đó khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư gan.

9 - Để tầm soát các bệnh, phát hiện các vấn đề sức khỏe ở giai đoạn sớm thì khám sức khỏe tổng quát là một việc mà bạn nên làm.