Giảm nguy cơ mắc ung thư gan với café

Theo một cuộc nghiên cứu gần đây của Mỹ cho biết, những người thường xuyên uống café có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư gan lên đến 40% so với những người không uống.

Qua nghiên cứu cho thấy, có sự ảnh hưởng giữa café với các emzym trong tế bào gan, các hoạt chất có trong café có thể làm chậm lại sự phát triển của các tế bào ung thư trong gan.

Phân tích dữ liệu từ các cuộc nghiên cứu giữa nhóm bệnh nhân ung thư gan và những người không bị ung thư gan, các nhà nghiên cứu cho biết, với 2 tách café mỗi ngày có thể làm giảm đáng kể  nguy cơ mắc căn bệnh này.

Tính chất bảo vệ gan của café có từ các chất được tìm trong café như cafestol và kahweol. Hai hợp chất này có trong cả café phin, café đánh bọt hoặc thậm chí cả trong café hòa tan. Lượng chất cafestol và kahweol nhiều hay ít phụ thuộc vào cách chế biến café. Khi café được pha bằng máy pha café tự động, với một bộ lọc các cặn bã với giấy thấm thì có thể lượng dầu này sẽ bị mất dần đi vì có thể bị tích tụ lại ở giấy.

Với café đen nguyên chất, chỉ cần pha chế với một túi vải mỏng để lọc bã là đủ, để có thể giữ lại nhiều nhất lượng dầu quan trọng này.

Hiện nay, đa số mọi người chỉ tập trung vào việc kiểm soát các virut gây ung thư gan như viêm gan B, viêm gan C mà không quan tâm đến các cách có thể giảm nguy cơ ung thư gan bằng cách phương pháp đơn giản mà hiệu quả như uống 2 tách café mỗi ngày.

Tuy nhiên, các chuyên gia cũng có biết, không nên lạm dụng quá nhiều café vì khi uống quá nhiều café mỗi ngày có thể làm mất ngủ, đau đầu, kích hoạt nhịp đập của tim…

Ung thư gan là căn bệnh vô cùng nguy hiểm và ngày càng phổ biến ở nước ta cũng như trên toàn thế giới. Chính vì thế, việc ngăn ngừa bệnh là điều vô cùng quan trọng. Hãy xây dựng cho mình một chế độ sinh hoạt phù hợp để ung thư gan không bao giờ có thể tấn công bạn.

7 Cách phòng ngừa ung thư phổi hiệu quả

Ung thư phổi là bệnh ung thư phổ biến và có tỉ lệ tử vong cao nhất. Nếu phát hiện bệnh ở giai đoạn muộn thì cơ hội sống sẽ rất thấp. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng, đây cũng là căn bệnh dễ phòng tránh. Vì thế, để bảo vệ lá phổi luôn khỏe mạnh, hãy phòng ngừa những yếu tố gây bệnh dưới đây.

Không hút thuốc lá

Nhiều nguyên nhân gây ra ung thư phổi nhưng thuốc lá là một trong những nguyên nhân chính. Những con số thống kê cho thấy, khoảng hơn 80% người bệnh đang hoặc đã từng sử dụng thuốc lá. Khói thuốc có chứa 7.000 chất độc hại, trong đó, khoảng 69 chất gây ung thư làm tổn hại DNA của tế bào. Do đó, không hút thuốc và cai thuốc càng sớm càng tối chính là cách phòng tránh ung thư phổi hiệu quả.

Tránh tiếp xúc với khói thuốc lá

Tiếp xúc với khói thuốc lá làm tăng nguy cơ ung thư phổi 20-30%. Khói thuốc gây hại cho sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ vì chức năng phổi chưa hoàn thiện. Để phòng ngừa bệnh, hãy khuyên các thành viên trong gia đình từ bỏ thói quen này và tránh xa nơi có khói thuốc lá.

Tránh xa không khí ô nhiễm

Không khí ô nhiễm, nước thải sinh hoạt, khói xe cộ...đều chứa các chất độc hại làm tăng nguy cơ ung thư phổi. Vì vậy, bạn nên chú ý khử trùng nơi ở, sử dụng các biện pháp bảo vệ hệ hô hấp như đeo khẩu trang khi tham gia giao thông...

Giảm phơi nhiễm hóa chất

Amiăng, thạch tín, crom, niken và radon…chính là những chất độc hại có thể gây bệnh tật và trong đó có bệnh ung thư phổi.  Vì thế, cần phải hạn chế làm việc trong môi trường này, nếu phải bắt buộc, bạn cần phải mặc đồ bảo hộ lao động để bảo vệ sức khỏe.

Ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn là một yếu tố rất cần thiết không chỉ giúp bạn hỗ trợ điều trị bệnh mà còn giúp phòng ngừa bệnh hiệu quả. Bạn nên có một chế độ ăn nhiều rau xanh và trái cây, đây sẽ là nguồn cung cấp vitamin cũng như khoáng chất cần thiết để nâng cao hệ miễn dịch giúp phòng chống bệnh ung thư hiệu quả.

Vận động thể chất đều đặn

Không chỉ quan tâm đến chế độ dinh dưỡng, mỗi người chúng ta còn nên vận động thường xuyên để có thể được rèn luyện và dẻo dai hơn. Đây cũng là cách phòng chống các loại bệnh ung thư hiệu quả.

Tầm soát ung thư phổi

Chính vì những dấu hiệu của bệnh ở giai đoạn đầu “âm thầm” và khó nhận biết nên việc tầm soát ung thư phổi được cho là cách chính xác và nhanh nhất để phát hiện bệnh. Điều này vô cùng quan trọng để nâng cao cơ hội điều trị bệnh. Đặc biệt, người đã từng hút thuốc hoặc làm việc trong môi trường ô nhiễm càng nên tầm soát ung thư phổi.

Một số phương pháp như chụp CT, X-quang, xét nghiệm máu…rất hữu ích trong việc tầm soát bệnh. Thậm chí, khoa học hiện đại còn có thể giúp bạn phát hiện bệnh ngay từ khi không có triệu chứng, ở giai đoạn này nếu được điều trị sẽ rất hiệu quả. 

4 Cách đơn giản phòng ngừa ung thư phổi

Phòng tránh trong nghề nghiệp

Những chất gây ung thư đi vào cơ thể thông qua hệ hô hấp có sẵn trong môi trường sống, làm việc chính là một trong những nguyên nhân khiến cho tỷ lệ mắc ung thư phổi ngày càng cao.

Các công nhân làm việc ở các mỏ quặng phóng xạ, nên  thực hiện các biện pháp bảo vệ hệ hô hấp của mình một cách hiệu quả để giảm thiểu lượng bức xạ tiếp xúc với cơ thể.

Đối với những công nhân làm việc trong môi trường bị rò rỉ các hóa chất, cũng phải áp dụng với những biện pháp bảo hộ hiệu quả, tránh hoặc giảm hạn chế tối đa việc tiếp xúc với những yếu tố độc hại gây ung thư.

Chính vì vậy mà, các chuyên gia ung thư của Bệnh Viện Ung Bướu Hưng Việt với nhiều năm nghiên cứu và chăm sóc chữa trị cho bệnh nhân ung thư khuyên rằng, công nhân làm việc trong các ngành nghề đặc thù như ngành than, dầu khí nên áp dụng một cách nghiêm túc các quy tắc bảo hộ lao động.

Nói không với thuốc lá

Theo các nhà khoa học sử dụng thuốc lá được tính : thời gian bắt đầu hút thuốc, thời gian hút thuốc, số lượng thuốc hút mỗi ngày,loại thuốc lá... đều có mối liên quan chặt chẽ đến bệnh ung thư phổi. Tỷ lệ mắc ung thư phổi của người hút thuốc lá cao hơn gấp 10 lần so với những đối tượng không sử dụng thuốc lá. Chính vì vậy mà không sử dụng thuốc lá đồng nghĩa với việc giảm tỉ lệ mắc ung thư phổi, đây cũng là việc đầu tiên cần phải nhấn mạnh để phòng tránh ung thư phổi.

Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh

Thường xuyên bổ sung vào chế độ ăn uống nhiều rau xanh, hoa quả tươi, đặc biệt là những thực phẩm có hàm lượng caroten cao để phòng tránh tốt bệnh ung thư phổi.

Vệ sinh sạch sẽ môi trường sống

Trong các nghiên cứu khoa học, chứng minh rằng ôi nhiễm không khí cũng là một trong những nguyên nhân gây nên ung thư phổi. Ôi nhiễm không khí trong nhà bị gây râ bởi các vật liệu trang trí cũng góp một phần nhỏ vào những nguyên nhân gây ra ung thư.  Do vậy mà để phòng tránh ung thư, những đồ vật trang trí trong nhà nên được sử dụng những nguyên liệu an toàn, bên cạnh đó nhà hoặc phòng mới tu sửa xong không nên ở ngay.

Nên lắp đặt hệ thống thông gió ở trong nhà, thường xuyên cải thiện chất lượng hệ thống lưu thông không khí trong nhà.

Để phòng tránh ung thư phổi một cách hiệu quả, bạn nên chú ý tới những thói quen gây hại và những việc nhỏ nhặt trong cuộc sống, tránh xa tất cả những yếu tố nguy hiểm gây ra ung thư để có thể bảo vệ sức khỏe của lá phổi

Giảm 2% nguy cơ mắc bệnh ung thư nếu cho con bú 5 tháng

Giảm 2% nguy cơ mắc bệnh ung thư nếu cho con bú 5 tháng. Sữa mẹ là món quà mà thiên nhiên đã ban tặng cho mỗi chúng ta. Đó là nguồn dinh dưỡng lý tưởng cho trẻ nhỏ. Chắc hẳn chúng ta vẫn thường nghe câu nói quen thuộc về vai trò của sữa mẹ đó chính là thức ăn tốt nhất cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Không chỉ thế, việc nuôi con bằng sữa mẹ còn có nhiều lợi ích tuyệt vời hơn thế nữa, đó là giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư ở mẹ.

Theo các nhà khoa học, trong giai đoạn cho con bú, cơ thể người mẹ tạm thời ngừng sản sinh ra hormone estrogen, một loại hormone nếu tăng có mức cho phép sẽ liên quan đến nguy cơ phát triển ung thư vú. Việc nuôi con bằng sữa mẹ cũng giúp loại bỏ các ADN tổn thương sinh ra khối u. Đồng thời, nghiên cứu cũng phát hiện, trẻ em được nuôi bằng sữa mẹ ít nguy cơ bị béo phì khi lớn lên.

Theo đó, các nhà khoa học thuộc Viện Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ và Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới đã có bài nghiên cứu đánh giá ảnh hưởng sức khỏe trong giai đoạn tuyến sữa phát triển. Kết quả cho thấy, người mẹ có thể giảm 2% nguy cơ phát triển bệnh ung thư vú nếu cho con bú trong vòng 5 tháng sau sinh.

Ngoài ra, có nghiên cứu cũng từng chỉ ra, ngoài ung thư vú, việc nuôi con bằng sữa mẹ còn có thể giúp phụ nữ sau sinh giảm nguy cơ mắc ung thư nội mạc tử cung, ung thư cổ tử cung. Cụ thể, nghiên cứu được công bố trên chuyên san Obstetrics & Gynecology cho thấy, những phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ giảm được 11% nguy cơ bị ung thư tử cung so với những người chưa bao giờ nuôi con bằng sữa mẹ. Ngoài ra, thời gian nuôi con bằng sữa mẹ càng lâu thì nguy cơ mắc bệnh càng thấp. Chưa kể đến việc cho con bú sẽ giúp các mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh, ngăn ngừa béo phì và giảm một số nguy cơ bệnh tật khác…

Vì thế, các chuyên gia khuyên các bà mẹ, nếu không có bất cứ một lý do nào, các mẹ, hãy nuôi con bằng sữa mẹ để bảo vệ cả mẹ lẫn con. Điều này không chỉ giúp mẹ giảm nguy cơ mắc ung thư, mà em bé được nuôi bằng sữa mẹ khi lớn lên sẽ giảm nguy cơ bị béo phì, có khả năng chống bệnh tốt hơn. Trong trường hợp các chị em phụ nữ phải trở lại làm việc sớm sau khi sinh, việc nuôi con bằng sữa mẹ có thể là nhiệm vụ nặng nề và khó khăn hơn, thì các chuyên gia vẫn khuyên mẹ vẫn nên cho con uống sữa mẹ bằng cách sử dụng bình hút sữa để dự trữ sữa cho trẻ.

Mát xa ngực có giúp giảm nguy cơ ung thư vú?

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra những tác động vật lý tích cực từ bên ngoải có thể những tác dụng tích cực đến cơ thể của con người. Ví dụ rõ ràng nhất đó chính là các bài massage giúp lưu thông máu tốt, hay việc nâng những quả tạ giúp cho cơ bắp chắc khỏe hơn…

Mát xa ngực có giúp giảm nguy cơ ung thư vú?

Một nghiên cứu mới nhất của một trường đại học ở Mỹ đã chỉ ra việc massage, xoa bóp ngực thường xuyên còn có thể giúp phụ nữ giảm nguy cơ ung thư vú, thậm chí là có thể ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư phát triển.

Theo đó, nhóm nghiên cứu này đã mô phỏng bộ ngực phụ nữ với một loại gel chứa các tế bào biểu mô ác tính ở tuyến vú vào trong túi silicon. Sau đó, nhóm nghiên cứu này đã sử dụng những lực nén tương tự như massage tác động lên túi gel này trong suốt giai đoạn đầu tiên của sự phát triển tế bào.

Kết quả sau một thời gian cho thấy, các tế bào ác tính bị xoa bóp bắt đầu phát triển bình thường và có tổ chức hơn. Khi cấu trúc mô ở tuyến vú hình thành, các tế bào này ngừng phát triển, kể cả khi không còn lực nén tác động. Trong khi đó, các tế bào không chịu tác động của lực nén tiếp tục phát triển lộn xộn và thiếu kiểm soát - đây là nguyên nhân dẫn tới ung thư.

Giải thích thêm cho điều này, người chủ trì nghiên cứu cho biết, tổ chức các mô tế bào tuyến vú rất nhạy cảm với những tác động cơ học trong những giai đoạn sinh trưởng và phát triển ban đầu của tế bào. Bản thân việc xoa bóp không phải là liệu pháp chữa trị, tuy nhiên nó có thể cung cấp những manh mối mới để theo dõi các phân tử và cấu trúc nhằm tạo ra phương pháp điều trị”.

Lời khuyên của các chuyên gia

Việc massage vú rất tốt cho chị em phụ nữ. Không chỉ tác động tốt đến các mô ở tuyến vú, còn giups chị em có thể phát hiện sớm những bất thường ở vú như các u, hạch nổi lên… giúp chị em chủ động hơn trong việc phát hiện, điều trị bệnh.

Bên cạnh đó, các nhà nghiên cứu cũng khuyên chúng ta nên thực hiện các phương pháp phòng chống ung thư vú khác bằng cách xây dựng cho mình một lối sống tốt với một chế độ ăn uống lành mạnh, rèn luyện cơ thể thật tốt, tránh xa các yếu tố chất kích thích, rượu bia, thực phẩm ăn nhanh... Ngoài ra, bạn cũng đừng quên nhờ chồng mình chăm chỉ massage ngực cho vợ hơn nhé.

Đi bộ ngừa ung thư vú

Sống khoa học, chế độ ăn lành mạnh là những phương pháp phòng tránh ung thư hiệu quả. Mới đây, các nhà khoa học đã cho biết, 20 phút đi bộ mỗi ngày có thể giúp bạn phòng chống ung thư vú và một số loại ung thư khác.

Vì sao đi bộ giúp giảm nguy cơ ung thư vú?

Cuộc sống hiện đại khiến chúng ta lười vận động hơn, đây là một trong những thói quen không tốt cho sức khỏe. Đôi khi, vì tính chất công việc chúng ta bắt buộc phải ngồi nhiều và không có thời gian để luyện tập. Tuy nhiên, đây là những thói quen cần cải thiện để bảo vệ sức khỏe. Thay vì lựa chọn thang máy, hãy leo thang bộ và tận dụng cơ hội được vận động ngay chính nơi làm việc của bạn.

Đi bộ sẽ giảm nguy cơ ung thư vú

Các nhà khoa học khẳng định, đi bộ là một cách rèn luyện sức khỏe rất tốt. Phương pháp này giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, cân bằng nội tiết tố và phòng tránh ung thư. Cụ thể, một nghiên cứu với quy mô lớn đã đưa ra một kết quả như sau, hằng ngày đi bộ 1,6km trong khoảng 20 phút sẽ giúp chị em có thể hạn chế nguy cơ mắc ung thư vú và với những bệnh nhân ung thư vú cũng có thể áp dụng biện pháp này để điều trị ung thư hiệu quả hơn, giảm một nửa nguy cơ tử vong sớm.

Một nghiên cứu của các nhà khoa học Pháp đã khảo sát trên khoảng 4triệu phụ nữ ở mọi lứa tuổi và kết quả là ở mọi lứa tuổi đều giảm 12% nếu đi bộ nhanh trong khoảng 1 giờ.

Ngoài ra, một nghiên cứu của các nhà khoa học đến từ ĐH Harvard cũng đã thực hiện một nghiên cứu với quy mô khá lớn trên 70.000 người. Thông qua những con số thống kê, các nhà khoa học khẳng định, bạn có thể giảm 50% nguy cơ ung thư đại trực tràng nếu như đi bộ đều đặn mỗi ngày khoảng 1 giờ đồng hồ. Thậm chí, đi bộ 30 phút sau bữa ăn, nguy cơ ung thư tuyến tụy cũng giảm một nửa.

1.455 bệnh nhân ung thư tuyến tiền liệt đã bắt đầu có sự cải thiện về sức khỏe khi kết hợp tập luyện với điều trị. Đây là kết quả mới nhất của các nhà khoa học của Đại học California.

Đi bộ đúng cách để giảm nguy cơ ung thư vú

Đúng tư thế: Đi bộ tuy là cách vận động đơn giản nhưng cũng cần phải đúng cách mới có được hiệu quả tối đa nhất. Bạn đứng thẳng người, bước nhịp nhàng và cơ thể hơi hướng về phía trước.

Tốc độ: Không cần đi quá nhanh mà cũng không nên đi quá chậm, tốc độ khoảng 2 bước/ giây.

Thời gian: Vẫn còn khá nhiều tranh cãi về thời gian đi bộ tốt nhất là vào sáng hay chiều. Các chuyên gia khuyên bạn nên tập vào khoảng 16h, đây là thời gian huyết áp ổn định và cơ thể linh hoạt. Nên đi bộ sau bữa ăn nửa tiếng hoặc trước khi ngủ 2 tiếng.

Địa điểm: Chọn nơi có không khí trong lành và đường bằng phẳng. Ngoài ra, bạn nên mang giày vừa vặn với chân và phải khởi động trước khi tập.